33. 與生俱來去經驗高層的意識狀態

我們研究了專注力在逐漸意識我們真正的身份方面所扮演的角色。但是，另有一種藉著集中專注力而進入運動狀態的過程；我們大腦的各個部分是有活性的/無活性的，從而使我們對現實有了新而更真實的覺察。

Shanida Nataraja博士解釋說：

「最近的研究表明，人類大腦內部的一系列程序，作為我們進入高層意識狀態的媒介。順序如下：大腦中的前額葉皮層涉及思想，圖像，白日夢以及專注力。藉著將我們的思想集中在單點專注力上，例如一個短誦，我們激勵這些專注力細胞中的增加的活性。隨著我們焦點的加深，與思想和圖像有關的細胞中的活性大大降低；這反映在貝塔波和我們的思維波減少了--這是我們意識的「自我」部分。長時間的單點專注力也會激活顳葉中的細胞，並增加那裡的活動，進而觸發邊緣系統的變化，該區域處理情緒反應，從而允許從交感神經系統（飛行或鬥爭）切換到副交感神經系統（休息和放鬆），即「放鬆反應」。強烈的生存'逃避或戰鬥反應中表達的恐懼情緒變成了認可，放鬆和安寧之一，即「放鬆反應」；這些變化反映在alpha波和theta波的增加上。」

然而，這只不過是開始而已。默禱越深刻，「放鬆反應」也越深刻。這種深刻反過來又會產生連鎖反應，最終導致頂皮質的活動減少，頂皮質是大腦中與時間和空間方向相關的區域，並產生邊界：自我/非自我，以及對立的世界–實際上，正是「自我」的特質。活動性的下降反過來又反映在這些能力的降低上，這解釋了為什麼我們有一個對分離身份的領悟--以及時間和空間--會逐漸消散，而所有對立面也會統一。

因此，人類不僅與生俱來能體驗普通的現實，而且也是與生俱來能經驗更高的意識狀態。 （《幸福的大腦》–神經科學和默禱力量的證明）

通過集中專注力，我們將大腦轉換為感知現實的另一種方式。我們的大腦是一個天主所賜的美麗接收器，它使我們能夠轉換到不同的感知模式，從而獲得不同層次的現實。

我們對禱詞的心愛專注力使我們調整進入神聖的現實，那就是愛。我們失去了分離和孤立的感覺，這完全是靠左腦 --「自我」的所在 -- 給我們的。它允許我們用耶穌的話說「拋棄自我」。取而代之的是，我們意識到自己與他人之間的聯繫以及對神聖現實的熱愛，並且知道我們確實是「天主的孩子」。

正是此種轉變的意識，是默禱作為一種靈修訓練的結果。