29. 放鬆身體

我們生活在一個沉迷於成就的世界。甚至默想也經常被看作一種純粹優化我們大腦功能的方法，好讓我們在物質世界裡更加成功。你只須要隨便進入一間書店，在「自我增值」的書架上，很容易便可以找到很多關於如何以默想提升你的健康、身體、腦筋的書籍，藉此增長你銀行戶口的結餘。

我不否認，保持身體健康及腦筋清醒是絕對重要的。甚至艾瓦格略 (Evagrius) 也這樣說：「我們最聖潔及苦修的神長大聖瑪喀里 (Macarius the Great) 強調，隱士應總是活像明天將要死亡一樣，如此同時，他也應好好照料自己的身體，像是還會存活很多個年頭一樣。」無可否認，照料身體是何等的重要，包括進食適合及適當份量的食物、進行適合的運動，例如瑜伽、太極、氣功等。

當然，純粹為了健康的益處作默禱是可行的，很多研究也證實了這點。可以停止嘮嘮叨叨的言談，紓緩壓力和緩和緊張的情緒絕對是好事。感覺就像暫時停止困擾著我們的牽掛、焦慮、盼望和恐懼，不讓腦袋不斷轉動而耗盡精力。

但是我們這樣便錯過了機會，因為默禱除了帶給我們生理的效應外，還有更多。對一個認真的修練者來說，照顧及放鬆自己的身體是必要的準備功夫，幫助我們達到默禱的真正目的，即轉化我們的思想，以全新的目光看事情。這樣做，我們便會發掘我們存有屬靈的一面，以及與我們存有的根源的關係。為了做到這一點，默禱必須成為一種獨處及寂靜的靈修紀律，讓我們放下一切感觀的經驗、影像、情感及思想，換句話說，就是我們的「自我」。唯有與我們的靈性本質，我們的「真我」重新聯繫，我們才能活出滿全及有意義的生命。我們神聖的意識便會演變成行動，成為對他人的關愛。

憐憫是我們思想被轉化的真正標記。正如艾瓦格略 (Evagrius)所說：「快樂就是當隱士看到眾人的福祉，當作自己的福祉般而喜樂。」

為了這樣的轉化可以發生，我們只需要做的，就是把我們的身體和思想靜下來。然後，我們便可以把自己開放給聖神。因為這全是衪的工作：「聖神體恤我們的軟弱。縱使我們並不純潔，衪依然經常來探訪我們。如果衪發現我們因為出自對真理的渴慕而向衪祈求，衪定會降臨在我們當中，把困擾著我們的思想驅散。」