有一個人經常感到被老子所說的「萬事」所壓倒，因而在腦海中打轉：而所有的默禱者都有類似親身經驗。其中一些事情並不重要，但仍然可能非常令人惱火。例如，當他的手機在通話過程中沒電了，或者當他早上洗澡時把肥皂掉在地板上， 甚至是他今天一反常規的先弄濕了頭髮：他會感到一種很不成比例的憤怒。當侍應員忘記了他點了什麼菜，一分鐘後不得不回來請求他重複一遍時，他會感到憤怒，而且悲傷。他不知道悲傷從何而來，但他真的不喜歡看到自己有多少憤怒。
其實他有足夠的超脫，可以理解現代的壓力狀況。他知道自己還是一個相當不錯的人。他會善意地幫助在火車站迷路的人；但幾分鐘後，如果另外有人在他面前粗魯地碰撞他，他可能會想以牙還牙。他實在不知道該怎麼辦。
他決定關注生活中的小細節，並確保它們完美無缺。這樣他會減少壓力的場合。他計算過他每週要花費多少時間，來糾正他寫的電子郵件或短信中的拼字。這讓他覺得自己的生活在無盡的煩人瑣事中流失。這讓他想起了他浴室裡漏水的水管，他總是忘記修理。他打電話給水管工，但他說他太忙了，要稍後回覆他；這只會令他倍感一切都在崩潰。
他看著烏克蘭城市和房屋被毀的畫面，腦海裡正在發生這樣的事情。然後他責備自己將如此巨大的悲劇與他自己的小事相提並論。這種內疚和愚蠢的感覺，只會增加壓力，將生活視為一個不可阻擋的膨脹球。
他決定要加強覺察一下，那些所有讓他感到壓力，而又奇怪地使他深深悲傷的事物。因此，他更仔細的短信中添加了許多其他小東西。他的完美曲目每天都在增長。他想：「如果我能夠控制這些細節，那麼面對大問題時，會好受一點」。
有一段時間，這似乎奏效了，他感到更好的平靜和掌控。然後一天早上，當他要本來要很早出發去參加一個非常重要的會議時，他卻睡過頭而錯過了，因為他忘記了調校鬧鐘。他感覺那些混亂之力量，就是他一直試圖抵抗的，現在從他的種種防禦中湧了出來，他覺得他已經無法掌控自己了。他知道這不成比例，但他的感受就是他的感受。
然後在他感到無力和失敗的最差勁的時刻，時辰來了：恍惚間，他彷彿從烏雲中瞥見了藍天，他明白了自己應該做什麼。而且，我很高興告訴你，他做到了。
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