当你渴想内在静寂时，那些思想一拥而来时，怎么办呢？我想到一个图像：我记得多年前有关默祷的一个广告。海报上的图片是一位元站立着的印度大师。他有典型的衣着、外观，并站在冲浪板上，保持着完美的平衡、骑着海浪前行。海报图片下面写着这句话：『你不能阻止海浪，但你可以学习冲浪！ 』
我们不能压制或驱赶我们的思想：这些思想将会停留在那儿，像海浪一般。我们只需接受它们是我们不能逃避的组合部份，我们只要巧妙地骑着他们向前。在基督徒默祷当中，我们的冲浪板就是短诵。有些时候，思想平静下来 ; 我们的思维是静止的，我们安静地在自己的冲浪板上憩息。有些时候，那么多的思想旋风式地拥来，令我们的短诵，不断地流失。然而，我们需要坚持；每次我们从冲浪板上跌下，只要攀返上去。
传统强调思想难以逃避：「有一个兄弟到牧者长老(Abba Pastor)跟前说：『许多杂念走进入我的脑海里，我因而身在险境。』」于是，长老把他大力推往露天范围，并说：「将你胸膛的衣服张开，去捕捉风，并将风放在衣服内。」但他回答说：「我做不到。」所以长老对他说：「如果你不能捕捉到风，你同样不能阻止思想，走进入你的头脑。」(沙漠教父语录)
当思想让你分心，将你带离你的短诵，你只要将思想分类，诉说个别的名字， 例如：工作、购物，朋友等(不想细节) ， 或只是「思想」，然后轻轻地返回你的短诵上。不要判断，不要批评自己，要友善地对待这待属于自己的部份，就是你的思想。这是你学习全神贯注地接受你自己的方式，慢慢地，你的思想变得更加安静，要求更少。于是，当我们用上我们的短诵时，我们会意识到思想之间的间隙，能让短诵不间断地回响。当我们接受思想是我们自己自然的组合部份，让我们在日常生活中，更能接受遇上的事物方式。我们学习接受生命本来的模样，而不是我们想要的那么样。
呼吸是身体及思维之间的桥梁。我们知道当我们心情紧张或激动时，我们的呼吸是浅而快。当身体在休息时，呼吸减慢，而思维得到静止。因此，如果我们致力不只使身体静止，也使呼吸静止，便会将思想安静下来。专注于呼吸是我所认识的最好的方式，将外在的世界放下，独个儿地走向自我以内。只将注意力集中于穿过鼻孔的呼吸，感觉它到来是清凉的，走时是温暖的；只要专注于鼻孔附近的感觉。不要改变你的呼吸，只要感受它 : 进入时的清凉，离开时的温暖。只要呼吸。这些呼吸练习，为准备默祷，非常有用。一旦呼吸已经安静下来，将你的注意力集中于你的短诵。你可以觉得能将你的短诵与呼吸的节奏连系一起，对你有所帮助。让你的短诵在你的呼吸上漂浮，因为这样做，有助短诵在你的存有(being)内植根。但是，如果这样会令你分心或衍生困难，那么就放下吧，不用集中于呼吸上！将你的注意力集中在短诵上，泰然地接受发生的任何事。这是值得的：内在的静寂创造我们在日常生活中所错失的: 这就是醒觉和处于核心的状态。