33. 与生俱来去经验高层的意识状态

我们研究了专注力在逐渐意识我们真正的身份方面所扮演的角色。但是，另有一种借着集中专注力而进入运动状态的过程；我们大脑的各个部分是有活性的/无活性的，从而使我们对现实有了新而更真实的觉察。

Shanida Nataraja博士解释说：

「最近的研究表明，人类大脑内部的一系列程序，作为我们进入高层意识状态的媒介。顺序如下：大脑中的前额叶皮层涉及思想，图像，白日梦以及专注力。借着将我们的思想集中在单点专注力上，例如一个短诵，我们激励这些专注力细胞中的增加的活性。随着我们焦点的加深，与思想和图像有关的细胞中的活性大大降低；这反映在贝塔波和我们的思维波减少了--这是我们意识的‘自我’部分。长时间的单点专注力也会激活颞叶中的细胞，并增加那里的活动，进而触发边缘系统的变化，该区域处理情绪反应，从而允许从交感神经系统（飞行或斗争）切换到副交感神经系统 （休息和放松），即「放松反应」。强烈的生存‘逃避或战斗反应中表达的恐惧情绪变成了认可，放松和安宁之一，即「放松反应」；这些变化反映在alpha波和theta波的增加上。」

然而，这只不过是开始而已。默祷越深刻，「放松反应」也越深刻。这种深刻反过来又会产生连锁反应，最终导致顶皮质的活动减少，顶皮质是大脑中与时间和空间方向相关的区域，并产生边界：自我/非自我，以及对立的世界–实际上，正是「自我」的特质。活动性的下降反过来又反映在这些能力的降低上，这解释了为什么我们有一个对分离身份的领悟--以及时间和空间--会逐渐消散，而所有对立面也会统一。

因此，人类不仅与生俱来能体验普通的现实，而且也是与生俱来能经验更高的意识状态。（《幸福的大脑》–神经科学和默祷力量的证明）

通过集中专注力，我们将大脑转换为感知现实的另一种方式。我们的大脑是一个天主所賜的美丽接收器，它使我们能够转换到不同的感知模式，从而获得不同层次的现实。

我们对祷词的心爱专注力使我们调整进入神圣的现实，那就是爱。我们失去了分离和孤立的感觉，这完全是靠左脑 --「自我」的所在 -- 给我们的。它允许我们用耶稣的话说「抛弃自我」。取而代之的是，我们意识到自己与他人之间的联系以及对神圣现实的热爱，并且知道我们确实是「天主的孩子」。

正是此种转变的意识，是默祷作为一种灵修训练的结果。