3. 若望迈恩怎样学会默祷？

若望迈恩在马来亚于英国殖民服务部工作期间，被带领认识默祷。在他执行职务时，遇上了「净心生命会」(Pure Life Society)的创办人－高僧莎坦因纳度(Swami Satyananda)。这位元高僧度着以服务他人为本的灵修生活。若望迈恩对这位高僧流露的宁静、平和与圣洁，深受感动。公务完成后，他们开始讨论有关祈祷，尤其是由高僧推介的默祷方式：就是在整个默祷期间，不断重复诵念短诵。

很快若望迈恩已发觉自己向这高僧提问：作为基督徒能否学习这样的祈祷方式？高僧笑着告诉他:这样只会令他成为更好的基督徒！

在若望迈恩的著作＜基督徒默祷：革责玛尼园会谈＞一书中提及高僧强调每天早晚默祷半小时的重要性，并有以下的叙述：「要是您认真渴求将这短诵扎根心中，这是起码的工夫…。在默祷整个过程，在您的脑海中，不要有任何思想、言语或幻想。唯一的声音将只是您诵念的短诵、您的祈祷句的声音，就像是「弦音」一样，当我们在内在发出这个「弦音」时，我们开始建立「共鸣回响」。于是这「共鸣回响」引领我们走向自我的完整性…

我们开始经历每人在「存有」(being)内拥有的深邃统一。随着这个「弦音」，您与所有受造物及一切受造万物之间，以及您与造物主之间的「共鸣回响」便开始建立。

这样便展开了若望迈恩的默祷之旅。默祷引领达致寂静。寂静有助于默观祈祷、深邃的静默祈祷，并且成为若望迈恩祈祷生活、以至他的整个存在的驻居地，而最终并带领他成为隐修士。当时，默祷并未接纳为有效的基督徒祈祷方式，基于本笃会的服从精神，作为初学修生的若望迈恩，唯有放弃默祷。

若望迈恩还是非常记挂默祷，但觉得这样让他上了一课，就是「隔离」的一种方式：「我学会了让自己与这实践互相隔离─纵使为我来说，这是最神圣的实践，是我寻求拓展自我生命之道。取而代之，我学会将我的生命在天主中拓展。」多年后，若望迈恩发现四世纪的沙漠教父，也是一位基督徒隐修士─若望格世安(John Cassian)著作的文献中，找到高僧曾经教导他的实践，令他喜出望外。在文献中，迈​​恩读到了「以采用一个短句，达致祈祷所需的静止的实践。」

若望迈恩感觉他经已「一再抵达家里，并且重拾短诵实践。」他是借着默祷小组、书籍及退省而分享这祈祷方式的先驱。他的分享对象，不限于神职修士，而是包括老老少少的普通人。迈恩逝世后，本笃会文之光继承重任，成为团体的灵修导师，并在1991年创立了「普世基督徒默祷团体」。 (The World Community for Christian Meditation) 。