29. 放松身体

我们生活在一个沉迷于成就的世界。甚至默想也经常被看作一种纯粹优化我们大脑功能的方法，好让我们在物质世界里更加成功。你只须要随便进入一间书店，在「自我增值」的书架上，很容易便可以找到很多关于如何以默想提升你的健康、身体、脑筋的书籍，借此增长你银行户口的结余。

我不否认，保持身体健康及脑筋清醒是绝对重要的。甚至艾瓦格略(Evagrius) 也这样说：「我们最圣洁及苦修的神长大圣玛喀里(Macarius the Great) 强调，隐士应总是活像明天将要死亡一样，如此同时，他也应好好照料自己的身体，像是还会存活很多个年头一样。」无可否认，照料身体是何等的重要，包括进食适合及适当份量的食物、进行适合的运动，例如瑜伽、太极、气功等。

当然，纯粹为了健康的益处作默祷是可行的，很多研究也证实了这点。可以停止唠唠叨叨的言谈，纾缓压力和缓和紧张的情绪绝对是好事。感觉就像暂时停止困扰着我们的牵挂、焦虑、盼望和恐惧，不让脑袋不断转动而耗尽精力。

但是我们这样便错过了机会，因为默祷除了带给我们生理的效应外，还有更多。对一个认真的修练者来说，照顾及放松自己的身体是必要的准备功夫，帮助我们达到默祷的真正目的，即转化我们的思想，以全新的目光看事情。这样做，我们便会发掘我们存有属灵的一面，以及与我们存有的根源的关系。为了做到这一点，默祷必须成为一种独处及寂静的灵修纪律，让我们放下一切感观的经验、影像、情感及思想，换句话说，就是我们的「自我」。唯有与我们的灵性本质，我们的「真我」重新联系，我们才能活出满全及有意义的生命。我们神圣的意识便会演变成行动，成为对他人的关爱。

怜悯是我们思想被转化的真正标记。正如艾瓦格略 (Evagrius)所说：「快乐就是当隐士看到众人的福祉，当作自己的福祉般而喜乐。」

为了这样的转化可以发生，我们只需要做的，就是把我们的身体和思想静下来。然后，我们便可以把自己开放给圣神。因为这全是衪的工作：「圣神体恤我们的软弱。纵使我们并不纯洁，衪依然经常来探访我们。如果衪发现我们因为出自对真理的渴慕而向衪祈求，衪定会降临在我们当中，把困扰着我们的思想驱散。」