11. 基督徒默祷适用于任何地方、任何人

基督徒默祷的标志是它的简朴性。这纪律是简朴的，并不需要学习什么复杂的技巧，也不需要大量的背景资料、任何昂贵设备或特殊装备 ; 它可以适用于任何地方、任何人。

让我提醒你这纪律：……

 首先坐下。上身挺直，不动，轻闭双目。全身放松，心灵保持警醒。默默地开始在内心讲一个单字。我们提议的祈祷短句是：「ma-ra-na-tha」（主请来或耶稣请来）。把这个字分成四个音节，一面以同样的韵律，轻轻地，反复地念出来，一面留心聆听你自己的诵念。不要思想或幻想任何事—无论是精神上或其他的任何事。如果有思想或意象出现，这就是在默祷时分心，应该不断地反复重念短诵。每天早晨和晚上默想二十至三十分钟。

这纪律的简朴性，使它能融合于任何环境。默祷小组遍布世界各地，在不同地方聚会，包括家居、办公室、工作间、教堂、社区会堂、学校、主日学、健身中心、监狱及医院等。任何较安静的地方都是恰当的。如果可以的话，你可以创建一个神圣的空间和氛围，加上一些柔和的音乐，使大家安静下来，或者可以用一支蜡烛、一些鲜花或图示画像(icon)作为焦点，但这些并不是必需的。实质的精华是保持简单。若我们在每周固定的时间、同样地点聚会，是良好的做法。文之光神父在他的「无价璞玉」一书，提供非常宝贵的资料，阐述有关的安排。

但有时当地条件，也带来一些困难。人们往往要参加其他目的的聚会，例如要参加瑜珈、太极课程、祈祷或形形式式的聚会等。当他们听过默祷的教导，有些人想将默祷融合在本身的聚会时间，因为要一星期聚会两次，可能较难，甚至做不到。我们想不出任何理由，为什么默祷不可以成为这些聚会的组成部份。只要参加聚会的人同意，在聚会开始或结束时，融合20至30分钟的静默祈祷便成；此外，还需要有人适当地带领默祷开始及结束部份。

基督徒默祷的精粹，是在整个默祷时段内，要慈爱地、忠诚地将重点放在你的短诵。只要念你的祈祷句！这是适用于任何地方，配合安静的环境及合适的情境。要经常记着：基督徒默祷是祈祷之道，而不单只是放松的功夫。作为基督徒，我由信德驱使：当我重复诵念这古老的基督徒祈祷，我会被引导、走向我存有(being)的核心的静寂地带，就是基督驻居之地。在那里，我会与基督的祈祷结合，与基督一起，走进那造物主与祂的受造物之间流通的爱河里。